Ernährungsberatung &
Coaching
Monika Schelling
Tue deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen."
(Teresa von Avila)
Herzlich Willkommen auf meiner Homepage, freut mich, dass Sie mich gefunden haben!
Gesundheit und Wohlbefinden durch gesunde Ernährung, mehr Lebensfreude & Lebensqualität, das möchte ich vermitteln.
Die Beschäftigung mit gesunden Lebensmitteln, ausgewogener Ernährung, Kochen mit den Schätzen aus meinem eigenen Garten, ist eine wichtige Säule in meinem Leben.
Möchten Sie dauerhaft Gewicht verlieren?
Möchten Sie sich gesünder ernähren?
Möchten Sie Ihre Essgewohnheiten ändern?
Haben Sie den Jo-Jo-Effekt satt?
Keine Lust mehr auf Diätstress?
Sind Sie bereit Ihre Komfortzone zu verlassen?
Ich unterstütze Sie gerne bei Ihrem Vorhaben!
Ernährungsberatung und
Coaching beinhaltet:
- Erfassung der Lebens- und Ernährungssituation mit Führung eines Ernährungsprotokolls
- Ganzheitlicher Ansatz
- Besprechung Ihrer Ernährungsgewohnheiten
- Aufstellung eines Ernährungsplans, im Idealfall für mindestens 4 Wochen, oder nach Vereinbarung
- Vermittlung von Ernährungswissen
- Informationsmaterial
- Bewegung, Walk & Talk*
- Einkaufshilfe, falls gewünscht
- Rezeptvorschläge
Coaching:
- gemeinsam Lösungswege entwickeln
- Reflexion Essverhalten, warum nicht mal einen Perspektivwechsel wagen?
- Umsetzung im Alltag
- Blockaden lösen
- Ziele festlegen
Honorar auf Anfrage
Flexible Termingestaltung
*Walk & Talk:
Ich gehe mit Ihnen walken! Machen Sie gerne einen zeitlichen Vorschlag..
Die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko.
Schwerpunkte
- Gewichtsreduktion
- Ernährungsumstellung
- Entzündungshemmende Ernährung
- Vollwert-Ernährung
- Ernährung in den Wechseljahren
- Basenfasten
"Alle Menschen haben die Ressourcen, das Wissen und die Fähigkeiten um Veränderungen vorzunehmen"
Zitat aus NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren)
Lebensstil
Die Art und Weise wie wir unser Leben gestalten liegt in unserem eigenen Verantwortungsbereich.
Unsere Ernährungsweise beeinflusst unsere Gesundheit und die Entstehung von Krankheiten.
Ernährung
Jeder muss für sich die „richtige", Ernährung finden, Nahrungs-mittel die gut vertragen werden und die "Seele erwärmen".
Die „Mittel des Lebens“ mit Bedacht auswählen, hierbei möchte ich Sie begleiten.
Selbst-fürsorge
Wie sieht Ihr Essenstag aus, wie ernähren Sie sich?
Wieviel Zeit nehmen Sie sich beim Essen?
Analyse und Reflexion des Essverhaltens.
Wertschätzung und Ehrfurcht für dem Körper erfahren lernen.
Aktivität
Sportliche Aktivität mit dem Ziel, Steigerung des Energieumsatzes. Im Vordergrund stehen Abbau von Fettgewebe und Aufbau von Muskeln.
Mit kurzen Einheiten starten, täglich, langsam steigern.
"Ernährung ist nicht das Höchste im Leben, sie ist der Nährboden, auf dem das Höchste gedeihen oder verderben kann". (Max Bircher-Benner)
Richtige Ernährung ist wichtiger denn je....
Schlank werden und schlank bleiben erfordert Ihr Engagement, gemeinsam können wir das schaffen...
Einseitige Diäten, bei denen keine langfristige Umstellung der Lebensgewohnheiten stattfindet, helfen leider nicht...
Mit einer typgerechten Ernährung können Störungen im Ablauf des Stoffwechsels vermieden werden. Welcher Ernährungstyp sind Sie?
Entgiften & Entschlacken, warum nicht Basenfasten oder Intervallfasten ausprobieren?
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